社會(huì)給人帶來的壓力越來越大，伴隨而來的癥狀有失眠、煩躁、抑郁等情緒問題，據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率達(dá)38.2%，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。能夠安然進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，也是都市人的理想。睡眠不好可能與臥室的布置有關(guān)，富軒門窗小編分享一點(diǎn)小技巧，就能一覺到天明。

1、墻面刷淺色或藍(lán)色

據(jù)說英國《每日郵報(bào)》曾刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示，顏色對(duì)睡眠時(shí)長影響明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

2、提高睡眠質(zhì)量床墊很重要

睡眠質(zhì)量不僅取決于睡眠時(shí)間的長短，床墊也是至關(guān)重要的一環(huán)。優(yōu)質(zhì)的床墊可以提供舒適的睡眠環(huán)境，可以保護(hù)頸椎健康，增進(jìn)血液循環(huán)，為您消除疲勞。

3、床前燈光過強(qiáng)影響睡眠質(zhì)量

臥室燈光過強(qiáng)會(huì)讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少，影響睡眠質(zhì)量。暖光可以營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。最好是類似燭光光源的低瓦數(shù)臺(tái)燈最符合要求，有閱讀需求的可以在床頭上加1個(gè)小型LED射燈。